আইকিউএফ ডাইসড সেলারি

1। সেলারি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স।
সেলারিটিতে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে তবে একটি ডাঁটিতে কমপক্ষে 12 টি অতিরিক্ত ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুষ্টি পাওয়া যায়। এটি ফাইটোনিউট্রিয়েন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স, যা পাচনতন্ত্র, কোষ, রক্তনালী এবং অঙ্গগুলিতে প্রদাহের উদাহরণগুলি হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।
2। সেলারি প্রদাহ হ্রাস করে।
সেলারি এবং সেলারি বীজের প্রায় 25 টি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগ রয়েছে যা শরীরে প্রদাহের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে পারে।
3। সেলারি হজম সমর্থন করে।
যদিও এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পুষ্টিগুলি পুরো হজম ট্র্যাক্টকে সুরক্ষা দেয়, সেলারি পেটে বিশেষ সুবিধা দিতে পারে।
এবং তারপরে সেলারিগুলির উচ্চ জলের সামগ্রী রয়েছে - প্রায় 95 শতাংশ - প্লাস উদার পরিমাণে দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবার। এই সমস্তগুলি একটি স্বাস্থ্যকর হজম ট্র্যাক্ট সমর্থন করে এবং আপনাকে নিয়মিত রাখে। এক কাপ সেলারি লাঠিগুলিতে 5 গ্রাম ডায়েটরি ফাইবার থাকে।
4। সেলারি কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
আপনি যখন সেলারি খাবেন তখন আপনি ভিটামিন এ, কে এবং সি, প্লাস পটাসিয়াম এবং ফোলেটের মতো খনিজগুলি উপভোগ করবেন। এটি সোডিয়ামেও কম। এছাড়াও, এটি গ্লাইসেমিক সূচকে কম, যার অর্থ এটি আপনার রক্তে শর্করার উপর ধীর, অবিচলিত প্রভাব ফেলে।
5। সেলারি একটি ক্ষারীয় প্রভাব আছে।
ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং সোডিয়ামের মতো খনিজগুলির সাথে সেলারি অ্যাসিডিক খাবারগুলিতে নিরপেক্ষ প্রভাব ফেলতে পারে - এই খনিজগুলি প্রয়োজনীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য প্রয়োজনীয় যে বিষয়টি উল্লেখ না করে।