আইকিউএফ ওকরা কাটা

হিমায়িত ওকরা ক্যালোরিতে কম কিন্তু পুষ্টিতে ভরপুর।ওকরার ভিটামিন সি স্বাস্থ্যকর ইমিউন ফাংশনকে সমর্থন করে।ওকরা ভিটামিন কে সমৃদ্ধ, যা আপনার শরীরের রক্ত ​​​​জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।ওকরার অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

ক্যান্সারের সাথে লড়াই করুন:ওকরায় ভিটামিন এ এবং সি সহ পলিফেনল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এতে লেকটিন নামক একটি প্রোটিনও রয়েছে যা মানুষের ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।
হার্ট এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সমর্থন করুন:ওকরার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মস্তিষ্কের প্রদাহ কমিয়ে আপনার মস্তিষ্কের উপকার করতে পারে।মিউকিলেজ - একটি ঘন, জেলের মতো পদার্থ যা ওকরাতে পাওয়া যায় - হজমের সময় কোলেস্টেরলের সাথে আবদ্ধ হতে পারে তাই এটি শরীর থেকে চলে যায়।
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ:বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে ওকরা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
হিমায়িত ওকরা ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ, সেইসাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।