আইকিউএফ ওকরা কাটা

হিমায়িত ওকরা ক্যালোরিতে কম কিন্তু পুষ্টিতে ভরপুর। ওকরার ভিটামিন সি স্বাস্থ্যকর ইমিউন ফাংশনকে সমর্থন করে। ওকরা ভিটামিন কে সমৃদ্ধ, যা আপনার শরীরের রক্ত ​​​​জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। ওকরার অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

ক্যান্সারের সাথে লড়াই করুন:ওকরায় ভিটামিন এ এবং সি সহ পলিফেনল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এতে লেকটিন নামক একটি প্রোটিনও রয়েছে যা মানুষের ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।
হার্ট এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সমর্থন করুন:ওকরার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মস্তিষ্কের প্রদাহ কমিয়ে আপনার মস্তিষ্কের উপকার করতে পারে। মিউকিলেজ—একটি ঘন, জেলের মতো পদার্থ যা ওকরাতে পাওয়া যায়—হজমের সময় কোলেস্টেরলের সঙ্গে আবদ্ধ হতে পারে তাই এটি শরীর থেকে চলে যায়।
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ:বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে ওকরা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
হিমায়িত ওকরা ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ, সেইসাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।