ওকরাতে শুধু তাজা দুধের সমতুল্য ক্যালসিয়ামই থাকে না, তবে এর ক্যালসিয়াম শোষণের হার 50-60%, যা দুধের দ্বিগুণ, তাই এটি ক্যালসিয়ামের একটি আদর্শ উৎস। ওকরা মিউকিলেজে পানিতে দ্রবণীয় পেকটিন এবং মিউসিন রয়েছে, যা শরীরের চিনির শোষণ কমাতে পারে, শরীরের ইনসুলিনের চাহিদা কমাতে পারে, কোলেস্টেরলের শোষণকে বাধা দেয়, রক্তের লিপিড উন্নত করতে পারে এবং টক্সিন দূর করতে পারে। এছাড়াও, ওকরাতে ক্যারোটিনয়েড রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য রাখতে ইনসুলিনের স্বাভাবিক নিঃসরণ এবং ক্রিয়াকে উন্নীত করতে পারে।